장 건강의 중요성과 유산균의 효능(feat 좋은 유산균 제품 추천)

안녕하세요, 샤오롱입니다.

어느 때 보다 면역력에 대한 관심이 높은 요즘 제 주변 지인들을 보면, 어른과 아이 할 것 없이 '유산균'을 복용하는 사람들이 최근에 부쩍 증가하였습니다.

저희 집 역시 남편과 저, 그리고 아이들까지 각자 본인에게 맞는 유산균을 상담받아서 꾸준히 복용하고 있습니다.

 

몸에 좋다니까 먹고는 있지만, 여러분은 '유산균'에 대해 정확히 알고 계신가요?

오늘 제 포스팅에서는 유산균이 무엇인지 그리고 유산균 섭취를 통한 장 건강 관리로 면역력을 키울 수 있는 방법에 대해 소개 해 드리고자 합니다.

 

유산균이란 무엇인가?

유산균은 영어로는 Lactic acid bacteria라고 해서 박테리아 즉, '균'의 일종입니다.

발효에 의해 생장하는 세균 중 발효 결과 유산을 주된 산물로 생산하는 세균들을 의미하는 것으로서,

WHO는 유산균을 일반적으로는 적절한 양을 섭취했을 때 사람의 건강에 이로운 작용을 하는 선별된 '생균'으로 규정하고 있습니다.

 

장 건강 관리가 필요한 이유와 유산균의 효능

우리가 음식물을 섭취하면, 위와 소장,대장을 거쳐 장내세균에 의해 분해 된후 최종적으로 항문으로 배설되게 됩니다.

따라서 건강한 장을 유지하려면 장내의 유익한 균과 유해한 균의 적정 비율을 유지하는 것이 중요합니다.

특히나 현대인의 서구화된 식습관과 오랜 시간 한자리에 앉아있는 생활습관은 장의 기능을 저하시키는 요인으로 작용하고 있습니다. 장의 기능이 저하되면, 대장균과 같은 유해균이 암모니아 등의 유독물질을 만들고, 이것이 다시 우리의 장에 흡수되면서 건강에 악영향을 끼치게 됩니다. 

이전 포스팅에서 다루었던 '변비'도 장 건강을 해치는 주요 원인으로 작용합니다. 장 내에 존재하는 음식 찌꺼기들이 원활하게 밖으로 배출되어야 깨끗한 장 환경을 유지 할 수 있는데 변비로 인해 장 내에 배설물이 오래 머무르게 되면 유해균이 증식하는 원인이 되게 됩니다. 

 

유산균은 유해균의 생성을 억제하고, 원활한 배변 활동을 도움으로써 장 내 환경 개선에 매우 긍정적인 역할을 하고 있습니다. 

 

특히나 예민한 장으로 고민이 많은 분, 화장실을 다녀온 후에도 개운하지 않은 분, 노화로 장기능이 원활하지 못한 분들의 경우 유산균 섭취를 통해 장의 기능을 활성화 시키는 것이 매우 중요합니다.

 

좋은 유산균 추천(feat 우리가족 복용 사례)

저희 가족은 2016년부터 쎌바이오텍에서 생산하는 '듀오락'제품을 꾸준히 복용하고 있습니다.

저와 남편은 '듀오락 골드', 아이들은 '듀오락 얌얌'을 먹다 최근에 아연과 비타민이 첨가된 '듀오락 얌얌 플러스'가 나와 이 제품을 구매 해 섭취하고 있습니다.

요즘 워낙 다양한 유산균 제품이 많아 선택에 어려움이 있지만 실제 듀오락 제품을 먹어 본 사람들은 꾸준히 이용하고 주변에도 추천할 정도로 제품에 대한 만족도가 높은 듯 합니다.

 

실제로 저희 남편의 경우, 처음에는 챙겨먹는 것을 조금 귀찮아 하고 별 효능을 못 느끼겠다고 하면서도 꾸준히 복용을 했는데 어쩌다 1개월 정도 끊은 상태에서 확연한 차이를 느꼈다고 하였습니다. (원래 소화가 안되고, 식사 후에 더부룩한 느낌이 오래 남아 불쾌했는데 듀오락을 먹으면서 많이 개선이 되었던 것을 당연하게 느꼈는데 복용을 중단하고 뚜렷한 차이를 느꼈던 것입니다.)

 

아이들 같은 경우, 드라마틱하게 느끼는 효과는 없지만(워낙 화장실을 잘 가는 아이들이다 보니) 간접적으로 느끼기에는 둘 다 기관에 다니고 있지만 감기에 잘 걸리지 않고, 지금껏 병원 입원 한 적 없을 정도로 건강한 게 어느정도 면역력 관리가 잘 되어서가 아닐까 생각합니다.

 

듀오락 제품의 가격이 타사 저가 유산균에 비하면 비싼 편이고, 일반적으로 광고도 활발히 하지 않아 대중적 인지도도 떨어지지만 효능 면에서는 단연 국내 최고 유산균 제품으로 추천 하고 싶습니다.