본문 바로가기

전체 글

장 건강에 좋은 생활습관(변비 탈출을 위한 식습관, 운동방법) 안녕하세요, 샤오롱입니다. 오늘은 현대인의 10명 중 3명이 겪고 있는 흔한 질환인, '변비'로부터 탈출하기 위한 방법을 공유 해 보고자 합니다. 배변횟수가 적거나 변이 딱딱할 경우, 배변시 통증 및 잔변감을 느끼는 경우 이를 '변비'라고 합니다. 변비의 원인 변비의 원인 첫번째는 현대인의 잘못된 식습관을 꼽을 수 있스브니다. 달고 짠 음식, 밥보다 면/밀가루 위주의 서구식 식단을 선호하게 되면서 변비 환자도 늘어나게 되었습니다. 또 과로나 스트레스도 변비의 주 원인으로 꼽힙니다. 남성보다는 여성이, 그리고 스트레스를 많이 받고 예민한 성격의 사람에게 더 많이 나타나는 현상을 보입니다. 변비로 인해 대장내에 음식물 찌꺼기들이 오래 머무르다 보면 수분이 증발하면서 변이 마르게 되고, 이로 인해 변비가 생기.. 더보기

티스토리툴바