다이어트 식품으로 유명한 시서스 가루(feat 효능/부작용/먹는방법)

안녕하세요, 샤오롱입니다.

오늘은 30~60대 여성분들이 최근에 많이 찾으시는 [시서스 가루]에 대해 포스팅을 하려고 합니다.

 

어느 날 갑자기 포털사이트 실시간 검색어에 낯선 건강식품이 보인다면

100% 확률로 전 날 어느 방송에서 관련 식품을 다뤘다고 생각하시면 됩니다.

 

3월 13일 다이어트보조식품 쇼핑검색어(출처 : 네이버)

보통 '다이어트에 좋다' 던지 '건강 관련 이런 효능이 있다'라고 30~50분을 한 주제를 가지고 이야기를 하기 때문에 그 어떤 광고보다도 폭발적인 관심을 이끌어 내게 되는데요, '시서스 가루'도 마찬가지입니다.

 

작년 10월, 종편 모 방송에서 다이어트 식품으로 시서스 가루를 소개 한 이후로 이 식품을 찾는 분들이 급증하였습니다.

사실 저는 '인도'를 자주 오가는 사람인데 그런 제가 몰랐고, 인도 현지인들도 잘 모르는 걸 한국인들이 엄청나게 찾으면서 오히려 인도 수출/유통 업체에서 '도대체 시서스 가루가 뭐야?'라며 관심을 갖게 되는 상황이 생겼습니다.

 

분명 시서스 가루의 성분이 다이어트에 도움이 되는 것은 맞지만, 정확히 어떤 식품이고 어떻게 먹어야 하는지, 그리고 부작용은 없는지를 제대로 파악하고 드시는 것이 중요하기에 시서스 가루에 대한 모든 것을 파헤쳐 보겠습니다.

 

시서스 가루가 무엇인가?

시서스는 그리스어로 담쟁이 덩굴을 의미하는 포도과 식물입니다.

시서스는 인도 고대 의학 서적인 아유르베다에 약용식물로 등재되어 있고, 영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부 등에서 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 공인을 받은 건강식품입니다.

여러 효능을 갖고 있다 보니 '하늘에서 내려온 식물'이라는 별명도 가지고 있는 것이 시서스입니다.

 

 

시서스 가루 효능

​지난 3월 12일 모닝와이드에서 시서스가루를 복용하고 15kg 감량에 성공했다는 사연자가 출연하였습니다. 

이 덕분에 체중감량 효과가 있는 시서스 가루 성분(퀘르세틴과 이소람레틴)이 주목을 받기도 하였는데요,

이 성분들은 음식물을 섭취했을 때 중성지방이 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출 될 수 있게 도와준다고 합니다.

 

또한 시서스 가루에는 염증완화, 관절통증 완화 효과도 있어 뼈나 인대 그리고 근육의 통증으로 고생하시는 어르신들이나 운동하시는 분들이 드시면 좋다고 합니다.

 

시서스 가루 먹는 방법

시서스 가루의 일일 권장 섭취량은 300mg(2티스푼)입니다. 

그런데 시중에서 판매하는 시서스는 대부분 분말형태의 가루로 되어 있고, 한 통에 2~300g씩 대용량으로 포장되어 있다보니 바쁜 일상 속에서 챙겨 먹는 것이 쉽지는 않습니다. 

또한 1회 권장량이 있음에도 보통 스푼으로 먹다 보니 정확한 양이 얼마인지를 알고 드시는 분이 별로 없습니다.

 

시서스 가루는 따뜻한 물에 타서 드시거나 샐러드 등 다른 음식에 뿌려서 섭취하시는 것이 좋습니다.

그냥 맹물에 드시기 힘든 분들은 선식이나 미숫가루, 우유 등과 함께 드시는 것도 추천합니다.

단, 과다 섭취 시 복통을 유발 할 수 있어 권장 섭취량을 준수하셔야 하는 점 잊지 마시길 바랍니다.

 

시서스 가루 부작용

설사, 복통, 불면증 등의 부작용이 발생할 수 있다고 하는데 이는 위약 실험에서 자주 발생 한 것이기 때문에 실제로는 부작용이 거의 없다고 볼 수 있습니다.

 

하지만 인도 등의 나라에서 수입되는 시서스 가루의 경우 식약처 인증이 제대로 되지 않은 경우가 많아 주의가 필요합니다.  인도에서 생산되는 제품(특히나 파우더 류)의 경우 철가루가 걸러지지 않는 경우가 많기 때문에 반드시 품질관리가 잘 된 믿을만한 브랜드의 것을 구매하시는 것이 좋습니다.

 

 

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